На русском языке (перефразировано)
Мартин Майхельбек долгие годы был ключевым защитником «Бохума» после рубежа веков. Завершив карьеру игрока, 48-летний Майхельбек занялся спортивной психологией, уделяя особое внимание тому, как в профессиональном футболе можно лучше подходить к вопросам ментального здоровья.
Вопрос: Вы возглавляете отдел спортивной медицины и профилактики в сети клиник, а также имеете частную практику психологического консультирования. Расскажите об этом.
Ответ: Я довольно рано понял, что футбол будет лишь частью моей жизни. В 21 год, когда подписал первый профессиональный контракт, я параллельно начал учиться. Это была подготовка к жизни после футбола и своего рода ментальный отдых. Я играл 12 лет и учился 12 лет. Для меня было очевидно, что фундамент для будущего нужно закладывать, пока я еще в спорте.
Вопрос: Ваши коллеги тоже так считали?
Ответ: Мне сложно судить. Это очень личное решение. Что и как делать, зависит от интересов и, конечно, интеллекта. У футболистов особая ситуация – нет острой финансовой необходимости в дополнительном образовании, потому что они зарабатывают очень хорошо по сравнению с большинством (хотя тогда я получал лишь малую часть нынешних зарплат).
Вопрос: У вас были предложения о действительно выгодных контрактах?
Ответ: У меня было две-три возможности перейти в «Астон Виллу» в Премьер-лиге, но каждый раз я отказывался, потому что чувствовал себя комфортно в Бохуме, и как профессионал, и как человек. Сегодня, вероятно, я бы рискнул, хотя бы ради опыта и улучшения английского. Но я горжусь тем, что был частью самого успешного периода в истории «Бохума», когда мы заняли пятое место в сезоне 2003/04 и вышли в Кубок УЕФА.
Вопрос: Вашим тогдашним тренером был Петер Нойрурер, о котором говорят, что он отлично разбирается в людях.
Ответ: Это абсолютная правда. Петер Нойрурер — очень умный тренер с сильными лидерскими и коммуникативными качествами. Его всегда несколько недооценивали, но он был прекрасным тренером и отлично подходил «Бохуму».
Вопрос: Перейдем к вашей второй карьере — спортивного психолога.
Ответ: Я завершил карьеру в «Гройтер Фюрт» в 2010 году и уже в следующем сезоне начал работать спортивным психологом. Тогдашний президент, Хельмут Хак, очень повлиял на меня и стал моим ментором, особенно в вопросах бизнеса и организации. Я занимал у него разные должности, последняя — в составе руководства. 10 лет в Фюрте в роли главы медицинского штаба, спортивного ученого и спортивного психолога были очень интересными, и я хорошо развился как руководитель.
Вопрос: В 2020 году вы перешли в «Боруссию» из Мёнхенгладбаха на должность «Руководитель отдела медицины и профилактики». Чем именно вы занимались там?
Ответ: В основном, это была психологическая и медицинская поддержка игроков и тренеров, управление медицинским и научным персоналом, развитие существующих структур. Проще говоря, цель — ментальная и физическая стабильность, здоровье и оптимизация. Я проработал в Гладбахе четыре года, а потом мы расстались. Возник вопрос, хочу ли я остаться в футболе. Были предложения из двух высших лиг, но затем я получил возможность возглавить отдел «Спортивной медицины и профилактики» в клиниках Кнаппшафт. Это был новый вызов, и он позволил мне реализовать план по открытию частной практики психологического консультирования, супервизии, спортивной психологии и личного тренинга. Три дня в неделю я работаю в клинике, остальное время — в практике. Благодаря клиентам я сохраняю связь с профессиональным футболом. В рамках частной деятельности я также партнер в консалтинговой компании по подбору персонала и стратегии для профессионального футбола.
Вопрос: Вы играли в Бундеслиге, когда психологическая поддержка еще была в новинку для клубов. Как вы это воспринимали тогда?
Ответ: Когда я закончил изучать психологию в 2010 году, был почти уверен, что это будущее профессионального спорта. Когда физические ресурсы исчерпаны, остается работать только с психикой. Но этой теме до сих пор не уделяется столько внимания, сколько, по моему мнению, нужно. Поддержка спортивного психолога универсально предлагается в юношеских академиях, но среди профессионалов она внедрена лишь частично. По моим оценкам, только четверть команд первой и второй лиг имеют штатных спортивных психологов.
Вопрос: Как такое возможно в мире, где самооптимизация — часть повседневности?
Ответ: Отчасти это связано с негативным опытом. Например, с ментальными коучами, которые были недостаточно компетентны и дискредитировали серьезную спортивную психологию. Футболу еще предстоит большая просветительская работа. К тому же, психология фокусируется на «мягких» факторах, а профессиональный футбол строго ориентирован на результат. Психологическая поддержка, прочно интегрированная в работу клуба, может способствовать долгосрочному успеху.
Вопрос: Какими основными вопросами занимается спортивный психолог в клубе Бундеслиги?
Ответ: Меня раздражает, что в общественном сознании психология — это прежде всего работа над слабостями: справиться с тревогой, давлением и т.д. Это важная часть, но в профессиональном спорте речь идет в гораздо большей степени об активации и развитии психологических ресурсов. Например, замкнутому центральному защитнику тренер говорит больше общаться с партнерами, но у него не получается. Психолог может помочь ему преодолеть свои ограничения и стать лучше как игрок.
Вопрос: Но разве работа с давлением и тревогой не является частью профессии?
Ответ: Да, конечно. Борьба за выживание в лиге — одна из самых серьезных психологических проблем в футболе. Особенно из-за разрыва между общественным мнением и собственными чувствами. Когда дела идут плохо, фанаты и СМИ часто думают, что игроки не хотят, не стараются. Но по своему опыту могу сказать: каждый футболист хочет избежать поражений и вылета (я дважды вылетал с Бохумом). Но в критических ситуациях страх ошибки настолько велик, что может парализовать даже опытного спортсмена. В успехе в футболе участвует так много факторов. В цифровую эпоху, когда спорт так сосредоточен на жестких данных, мы часто забываем, что игроки Бундеслиги также очень чувствительны. Вот почему такие тренеры, как Юрген Клопп и Карло Анчелотти, так успешны — они умеют строить отношения с игроками.
Вопрос: Что делает тренера хорошим на этом уровне?
Ответ: Универсального ответа нет, потому что команды очень разные. Язык, интеллект, личность, происхождение — каждая команда уникальна. Если тренер может построить индивидуальные отношения с каждым игроком, при этом соблюдая общие рамки философии клуба, результат обычно положительный. Хороший тренер работает с ресурсами игроков, видит их сильные стороны, не недостатки, и задает правильные вопросы: что нужно игроку для оптимальной игры? Какая роль в моей системе ему подходит? Как им руководить?
Вопрос: Футболисты — это тоже люди, но у них очень специфическая профессия. Как вы, бывший игрок и психолог, оцениваете таких людей?
Ответ: У футболистов есть два важных компонента. Во-первых, их, как правило, высокая чувствительность, а во-вторых, часто присутствующая нарциссическая личность. Это имеет плюсы и минусы. С одной стороны, они очень амбициозны и нацелены на успех; с другой — их собственные потребности и эгоцентризм часто ставятся на первое место. Это видно по их внешнему виду: татуировки, прически, одежда, присутствие в соцсетях. Их выраженное внимание к имиджу неоспоримо.
Вопрос: И как лучше работать с такими личностями?
Ответ: Как тренерскому штабу, важно строить конструктивные отношения с игроками, и это требует времени. Ключевой элемент для профессионального футболиста и для спортивных психологов — это уверенность в себе: внутренняя убежденность в том, что свои способности можно эффективно применять.
Вопрос: Вы упомянули соцсети. Какова их роль в уверенности в себе?
Ответ: Instagram и другие платформы сделали игроков очень открытыми. Тот, кто участвует в этой игре, выставляет напоказ все свои эмоции. Минусы очевидны. Я регулярно работаю со спортсменами, которые сталкиваются с «шитстормом» и пытаются справиться с ним. Фокусировка на негативной внешней оценке может негативно влиять на самооценку, и с этим нужно работать.
Вопрос: Футбол так популярен и увлекателен, потому что в нем так многогранно проявляется роль психики?
Ответ: Безусловно. Есть 22 личности, каждая со своим характером, со своей харизмой. Плюс все, что сопутствует: множество эмоций, фанаты, медиа, персонал, спонсоры — всё это делает футбол таким захватывающим и интересным для меня.
Вопрос: Вы говорите, что в плане ментальной силы еще многое можно улучшить. Есть ли в Бундеслиге игрок, который является в этом плане идеалом?
Ответ: Для меня, хотя я не знаком с ним лично, Джошуа Киммих кажется воплощением ментально стабильного футболиста. Он играет не менее 60 матчей в год, стабилен, очень амбициозен и всегда стремится стать лучше. К тому же он фантастический полузащитник. Я так и не понял дискуссий вокруг него в прошлом сезоне.
Вопрос: За год до окончания вашей карьеры, в 2009 году, Роберт Энке покончил с собой. Насколько часто приходится сталкиваться с такими экстремальными психологическими ситуациями в вашей работе?
Ответ: Психическое заболевание и последующий суицид — это самое страшное, что может случиться. Моя работа в области ментального здоровья прежде всего направлена на профилактику. Поэтому важно, чтобы клубы серьезно относились к потребностям и проблемам игроков, тренеров и персонала. Хотя, должен сказать, психические заболевания в профессиональном футболе встречаются реже, чем среди населения в целом, отчасти потому, что поддержка там просто лучше и комплекснее. Также важно следить не только за самими игроками, но и знать, что происходит в их окружении. Если у партнера или отца футболиста психическое заболевание, это тоже ложится огромным бременем на игрока. Было бы здорово, если бы мы все были более чувствительны, но система профессионального футбола в первую очередь ориентирована на результат и успех. Тем важнее, чтобы менеджеры, тренеры и сами игроки принимали превентивные меры и разрабатывали стратегии для своего ментального здоровья и стабильности.
Вопрос: 15 лет назад, начиная новую работу, вы считали, что психология станет одной из ключевых тем в спорте. Как обстоят дела сегодня? Чего ожидать в этой области в ближайшие годы?
Ответ: В эпоху цифровизации и глобализации главное будет в том, чтобы успокаивать собственную нервную систему и не становиться слишком зависимым от внешних обстоятельств. Поэтому еще важнее будет создавать в клубах безопасные зоны для игроков, тренеров и персонала. Хорошая раздевалка была важна тогда и еще важнее сейчас. На поле речь пойдет о том, чтобы эффективнее использовать ресурсы мозга для самой игры: скорость реакции, периферийное зрение, быстрая регуляция. Не думаю, что игроки смогут бегать быстрее или бить сильнее. Но на ментальном уровне потенциал еще огромен.
En español (traducido y parafraseado)
Martin Meichelbeck fue un pilar en la defensa del Bochum durante varios años a principios de siglo. Tras colgar las botas, Meichelbeck, de 48 años, trabaja ahora como psicólogo deportivo, centrándose en cómo el fútbol profesional puede abordar mejor los problemas de salud mental.
Pregunta: Usted es jefe de la división de medicina deportiva/prevención de una cadena de hospitales y también tiene su propia consulta de asesoramiento psicológico y psicología deportiva. ¿Podría contarnos sobre eso?
Respuesta: Me di cuenta muy pronto de que el fútbol solo definiría una parte limitada de mi vida. Cuando recibí mi primer contrato profesional a los 21, empecé a estudiar al mismo tiempo. Lo hice pensando en mi tiempo después de mi carrera futbolística, pero también como un descanso mental. Fui futbolista durante 12 años y estudié durante 12 años. Para mí, no había duda de que quería sentar las bases de mi futuro mientras todavía jugaba.
Pregunta: ¿Sus colegas lo veían así también?
Respuesta: No puedo juzgar eso realmente. Además, es una decisión muy individual. Lo que haces y cómo lo haces depende de tus propios intereses, y ciertamente también de tu intelecto. Los futbolistas nos encontramos en una situación especial. No hay una necesidad económica real para la formación adicional; comparado con el resto de la población, ganas muy bien, aunque en aquel entonces ganaba solo una fracción de lo que es posible hoy.
Pregunta: ¿Tuvo alguna vez la oportunidad de firmar un contrato realmente lucrativo?
Respuesta: Tuve dos o tres ofertas para ir al Aston Villa en la Premier League, pero las rechacé cada vez, ya que me sentía cómodo en Bochum, tanto profesional como personalmente. Hoy, probablemente daría el paso, aunque solo fuera por la experiencia y para mejorar mi inglés. Pero estoy orgulloso de haber formado parte del período más exitoso en la historia del Bochum [quinto puesto en la temporada 2003/04, clasificándose para la Copa de la UEFA].
Pregunta: Su entrenador en ese momento era Peter Neururer, un hombre del que se dice que tiene una comprensión particularmente buena de la gente.
Respuesta: Eso es absolutamente cierto. Conocí a Peter Neururer como un entrenador muy inteligente con grandes fortalezas en liderazgo y comunicación. Siempre fue algo subestimado a lo largo de su carrera, pero fue un muy buen entrenador y encajó maravillosamente en Bochum.
Pregunta: Lo que nos lleva a su segunda carrera como psicólogo deportivo.
Respuesta: Colgué las botas en el Greuther Fürth en 2010, y para la temporada siguiente ya trabajaba como entrenador de psicología deportiva. El entonces presidente, Helmut Hack, tuvo una profunda influencia en mí durante ese tiempo y se convirtió en un mentor, especialmente en términos de negocios y organización. Ocupé varios puestos bajo su dirección, el más reciente como miembro del equipo directivo. Los 10 años que pasé como jefe de medicina, como científico deportivo y como psicólogo deportivo en Fürth fueron realmente emocionantes en todos los aspectos, y pude desarrollarme bien como líder.
Pregunta: En 2020 se trasladó al Borussia Mönchengladbach, donde su puesto era `Jefe de Medicina y Prevención`. ¿Cuál era exactamente su función allí?
Respuesta: En última instancia, implicaba proporcionar apoyo psicológico y médico a jugadores y entrenadores, gestionar al personal médico y de ciencias del deporte, y expandir las estructuras existentes. El objetivo, simplemente dicho, era la estabilidad mental y física, la salud y la optimización. Estuve en Mönchengladbach durante cuatro años hasta que separamos caminos. Surgió la pregunta de si quería seguir en el fútbol. Tuve varias ofertas de las dos primeras divisiones, pero luego me ofrecieron la oportunidad de dirigir la división de `Medicina Deportiva y Prevención` de las Clínicas Knappschaft. Fue un nuevo desafío, y también me permitió poner en práctica mi plan de autoempleo, que implica abrir una consulta de asesoramiento psicológico, supervisión, psicología deportiva y entrenamiento personal. Estoy en la clínica tres días a la semana y en mi consulta el resto de la semana. Gracias a mis clientes, he mantenido una conexión con el fútbol profesional. Dentro de mi autoempleo, también soy socio en una consultoría de personal y estrategia para el fútbol profesional.
Pregunta: Usted jugó en la Bundesliga en una época en la que el apoyo psicológico aún era un concepto extraño para muchos clubes. ¿Cómo experimentó eso en aquel entonces?
Respuesta: Cuando terminé mis estudios de psicología en 2010, estaba bastante seguro de que sería el futuro de los deportes de competición. Cuando los recursos físicos están agotados, lo único que queda por trabajar es la psique. Pero este tema aún no recibe tanta atención como creo que debería. El apoyo de psicología deportiva se ofrece universalmente en los centros de rendimiento juvenil, pero solo está parcialmente establecido entre los profesionales. Estimo que solo una cuarta parte de todos los equipos de primera y segunda división emplean psicólogos deportivos.
Pregunta: ¿Cómo es posible en un mundo donde la autooptimización es parte de la vida cotidiana?
Respuesta: Se debe en parte a un par de malas experiencias. Por ejemplo, con entrenadores mentales que no eran lo suficientemente competentes y así desacreditaron la psicología deportiva seria. El fútbol aún necesita mucho trabajo educativo. Además, la psicología se centra en factores blandos, mientras que el fútbol profesional sigue estando estrictamente orientado a los resultados. El apoyo psicológico firmemente integrado en el trabajo del club puede contribuir al éxito a largo plazo.
Pregunta: ¿Qué problemas centrales aborda un psicólogo deportivo cuando trabaja en un club de la Bundesliga?
Respuesta: Me molesta que la percepción pública de la psicología se centre principalmente en trabajar las debilidades percibidas: lidiar con la ansiedad, compensar la presión para rendir, etc. Esa es una parte esencial, pero en los deportes de competición, se trata mucho más de activar y expandir los recursos psicológicos. Por ejemplo, un defensa central más bien introvertido recibe la indicación de su entrenador de comunicarse más con sus compañeros, pero regularmente falla. Un psicólogo puede ayudarle a superar sus propias limitaciones y convertirse en un jugador aún mejor.
Pregunta: Pero, ¿no es lidiar con la presión y la ansiedad parte de la vida cotidiana de un profesional?
Respuesta: Sí, claro. Una lucha por la permanencia es uno de los mayores problemas psicológicos en el fútbol. Especialmente cuando se trata de la discrepancia entre la percepción pública y los propios sentimientos. Cuando las cosas van mal, los aficionados y los medios a menudo piensan que los jugadores no quieren, que no se están esforzando. Pero puedo decir por experiencia propia que todo futbolista quiere evitar derrotas y descensos [Meichelbeck descendió dos veces con el Bochum]. Pero en situaciones extremas, el miedo a cometer errores es tan grande que puede paralizar incluso a un atleta experimentado. Hay tantos factores cuando se trata del éxito en el fútbol. En la era digital, donde los deportes se centran tanto en temas rígidos como números, hechos y datos, a menudo olvidamos que los jugadores de la Bundesliga también poseen rasgos de personalidad altamente sensibles. Por eso, entrenadores como Jürgen Klopp y Carlo Ancelotti tienen tanto éxito, ya que demuestran grandes fortalezas en la construcción de relaciones con sus jugadores.
Pregunta: ¿Qué hace que un entrenador sea bueno a este nivel?
Respuesta: Una respuesta general es difícil, ya que las plantillas son demasiado diversas. Idioma, intelecto, personalidad, origen: cada equipo es diferente. Si un entrenador logra construir un vínculo individual con cada jugador en un equipo así, al tiempo que alinea un marco fijo con la filosofía del club, el resultado suele ser exitoso. Un buen entrenador trabaja con los recursos de sus jugadores, ve las fortalezas, no los déficits, y luego hace las preguntas correctas. ¿Qué necesita el jugador para rendir óptimamente? ¿Qué rol en mi sistema le conviene? ¿Cómo debo liderarlo?
Pregunta: Los futbolistas también son personas, pero practican una profesión muy específica. ¿Cómo evalúa este tipo de persona un exfutbolista y psicólogo?
Respuesta: Hay dos componentes importantes en los futbolistas. Primero, su generalmente alta sensibilidad, y segundo, el hecho de que a menudo tienen una personalidad narcisista. Esto tiene sus ventajas y desventajas. Por un lado, son muy ambiciosos y orientados al éxito; por otro, sus propias necesidades y la autoabsorción a menudo tienen prioridad. Esto se puede observar a menudo en su apariencia externa: sus tatuajes, sus peinados, su moda, su presencia en las redes sociales. Su pronunciada conciencia de la imagen es inconfundible.
Pregunta: ¿Y cuál es la mejor manera de tratar con estas personalidades?
Respuesta: Como cuerpo técnico, es importante construir una relación constructiva con los jugadores, y eso lleva tiempo. El elemento clave para un futbolista profesional, y también para los psicólogos deportivos, es la autoconfianza: la convicción interna de que sus habilidades pueden ser utilizadas eficazmente.
Pregunta: Mencionó las redes sociales. ¿Qué papel juegan en la autoconfianza?
Respuesta: Instagram y otras plataformas han convertido a los jugadores en profesionales transparentes. Quien se involucra en este juego ofrece un gran lienzo para todas sus emociones. Las desventajas son obvias. Trabajo regularmente con profesionales que están sufriendo un «shitstorm» (tormenta de críticas) y están tratando de manejarlo. Centrarse en la evaluación externa negativa puede impactar negativamente la autoestima, y esto es algo que debe abordarse.
Pregunta: ¿Es el fútbol tan popular y fascinante para mucha gente porque la psique juega un papel de tantas maneras diferentes en este juego?
Respuesta: Absolutamente. Hay 22 individuos, cada uno con su propia personalidad, cada uno con su propio carisma. Además de todo lo que lo acompaña: las muchas emociones, aficionados, medios, personal, patrocinadores; eso es lo que mantiene al fútbol tan cautivador y emocionante para mí.
Pregunta: Dice que todavía hay mucho potencial por explotar en términos de fortaleza mental. ¿Existe un jugador ideal en la Bundesliga a este respecto?
Respuesta: Para mí, Joshua Kimmich, aunque no lo conozco personalmente, parece ser el epítome de un futbolista mentalmente estable. Juega al menos 60 partidos cada año, rinde de manera consistente, es muy ambicioso y siempre quiere mejorar. También es un centrocampista fantástico. Nunca pude entender las discusiones a su alrededor la temporada pasada.
Pregunta: Un año antes de que terminara su carrera, Robert Enke se quitó la vida en 2009. ¿Cuán presentes están estas situaciones psicológicas extremas en su trabajo?
Respuesta: Una enfermedad mental y el suicidio posterior son lo peor que puede suceder. Mi trabajo en salud mental se centra principalmente en la prevención. Por lo tanto, es importante que los clubes se tomen en serio las necesidades y problemas de jugadores, entrenadores y personal. Aunque debo decir que las enfermedades mentales son comparativamente menos comunes en el fútbol profesional que en la población general, en parte porque el apoyo es simplemente mejor y más completo. También es crucial no solo vigilar a los propios jugadores, sino también saber qué sucede en su entorno. Si la pareja o el padre de un futbolista sufre una enfermedad mental, esto también supone una enorme carga para el jugador. Sería genial si fuéramos todos más sensibles, pero el sistema del fútbol profesional se trata principalmente de rendimiento y éxito. Esto hace que sea aún más importante que gerentes, entrenadores y los propios jugadores tomen medidas preventivas y desarrollen estrategias en lo que respecta a su salud y estabilidad mental.
Pregunta: Cuando empezó su nuevo trabajo hace 15 años, supuso que la psicología sería una de las cuestiones futuras en los deportes. ¿Cómo se ve hoy? ¿Qué podemos esperar en este campo en los próximos años?
Respuesta: En la era de la digitalización y la globalización, se tratará de calmar nuestro propio sistema nervioso y no depender demasiado de las circunstancias externas. Por lo tanto, será aún más crucial crear zonas seguras dentro de los clubes donde jugadores, entrenadores y personal puedan moverse. Un buen vestuario era importante entonces y lo es aún más hoy. En el campo, se tratará de poder usar nuestros recursos cerebrales de manera aún más efectiva para nuestro propio juego: velocidad de acción, percepción periférica, regulación rápida. No creo que los jugadores puedan correr más rápido o disparar más fuerte. Pero a nivel mental, todavía es posible mucho.
Sergio Larreta